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Mitos de los alimentos

A lo largo del tiempo se han ido creando todo tipo de mitos sobre la alimentación. Muchos de estos mitos han conseguido que mucha gente deje de comer ciertos alimentos por lo perjudiciales que dicen que llegan a ser. En este post desmentiremos algunos de estos bulos y daremos razones por las cuales se deben ingerir o no estos productos.

  • Mito: No debes comer nada después de las 18:00h.
  • Verdad: Es recomendable cenar 3 horas antes de dormir.

 

  • Mito: Consumir chocolate favorece el acné.
  • Verdad: El acné aparece por la grasa que segrega la piel, es decir por alteraciones hormonales, no por el consumo de chocolate.

 

  • Mito: El azúcar moreno es más saludable que el blanco.
  • Verdad: Ambos azúcares tienen calorías y podrían afectar la salud en igual medida.

 

  • Mito: Las frutas son igual de saludables que las verduras.
  • Verdad: Las verduras son más saludables.

 

  • Mito: Debes evitar comer grasas a toda costa.
  • Verdad: Las grasas sólo son perjudiciales si se consumen en exceso.

Estos son algunos de los mitos y sus respectivas verdades, si consumías ciertos productos o dejabas de hacerlo por dichos bulos, ya sabes que no son ciertos. Lo que sí que es cierto es que no existe una dieta que garantice al 100% una dieta sana y saludable para todas las personas, ya que cada humano tiene un metabolismo diferente y cada uno de nosotros necesitamos unos alimentos que se adapten a nuestras características físicas. Por otro lado son muchas las personas que deciden dejar de comer, o saltarse una comida por tal de adelgazar, esta técnica no funciona y en todo caso puede ser muy perjudicial porque el cuerpo humano necesita alimentos para poder generar energía y poder rendir durante el día.

Otras personas recurren a dejar de ingerir bebidas para adelgazar, en poco tiempo observan que esta dieta funciona, pero están completamente engañados ya que esa pérdida de kilos reflejados en la báscula es una falta de líquido necesario para el cuerpo humano.

 

 

El éxito para tener una vida saludable reside en mantener una alimentación equilibrada, dormir las horas necesarias y practicar deporte.